Вы здесь

Правила голодания: как правильно голодать, чтобы очистить организм от шлаков

+1
-27
-1

Лечебное голодание
И врачи разных профилей, и диетологи уже не первый год ведут активные дискуссии о лечебном голодании, но и по сей день по этому вопросу нет единого мнения: одни дипломированные медики считают, что с помощью голодания можно омолодить организм и избавиться от ряда заболеваний, другие же уверены, что отказ от пищи не принесет ничего, кроме вредя для здоровья. Но все же сейчас большинство врачей и диетологов склоняются к мысли, что кратковременные правильные голодания не нанесут ущерба здоровью человека и помогут очистить организм от шлаков. Какие именно механизмы запускает в организме человека лечебное голодание и как правильно голодать, чтобы поправить свое здоровье, а не заработать болезни желудочно-кишечного тракта?
 

Голодание: виды, особенности и противопоказания 

Под термином голодание врачи и диетологи понимают намеренный полный отказ человека от пищи на определенный срок - от одних суток до месяца и более. Некоторые далекие от диетологии люди уверены, что во время голодания можно есть постную пищу, однако это не так - замену высококалорийных продуктов низкокалорийными можно назвать диетой, но не голоданием. Современные медики выделяют два вида голодания:
  1. Голодание на водеГолодание на воде. При такой "голодовке" человек полностью отказывается от потребления продуктов питания, но ежедневно выпивает минимум 1,5 литра чистой питьевой воды. Причем при голодании на воде нужно пить именно воду, а не напитки, соки, молоко, чай и другие напитки, так как вода - это единственная жидкость, что не содержит калорий. Голодать на воде можно от 1 дня до 45 дней, однако врачи не рекомендуют самостоятельно отказываться от пищи более чем на 5 дней, а более длительные голодовки проводить только под надзором медика. 
  2. Сухое голодание. Этот вид голодания подразумевает отказ не только от пищи, но и от любой жидкости, в том числе и воды. Человек может жить без воды максимум 3-5 суток, поэтому устраивать сухое голодание на срок более 1 суток очень опасно. А большинство медиков уверенны, что приступать к сухому голоданию не стоит ни в каких случаях, и лучше ограничиться голодовкой на воде.
Если человек знает, как правильно голодать и не имеет никаких противопоказаний к временному отказу от пищи, то голодание на воде может действительно принести пользу его организму. Однако есть список заболеваний, при которых любое голодание противопоказано, так как оно может обернутся непоправимыми последствиями для здоровья. Эти заболевания следующие:
  • Онкологические заболевания в 3 и 4 стадии
  • Сахарный диабет
  • Гипотония
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Нарушение сердечного ритма
  • Гепатит
  • Сердечная недостаточность
  • Цирроз печени
  • Острый туберкулез
  • Мочекаменная и желчекаменная болезнь
  • Язва желудка 
  • Язва двенадцатиперстной кишки.
Медики не рекомендуют голодать людям пожилого возраста, детям, беременным женщинам и тем, кто страдает от анорексии или истощения. Также не стоит спешить начинать голодание после лечения тяжелой болезни или операции по пересадке тканей и органов. 
 

Влияние голодания на организм

Вывод шлаков из организмаОрганизм человека берет энергию для жизнедеятельности из пищи, причем неизрасходованные калории откладываются в форме жира, а вредные для организма химические соединения, содержащиеся в продуктах - в виде так называемых шлаков в мышцах, суставах и других тканях. Если же человек начинает голодать, организму приходится брать нужную энергию из внутренних ресурсов, и первым он расходует то, что считает наименее полезным - накопленный в мышцах гликоген и загрязненные шлаками участки мышечной ткани. Таким образом организм во время голодания очищается, выводя из себя шлаки, яды и токсины.     
 
Однако польза правильного голодания не ограничивается выведением шлаков, ведь известны случаи, когда благодаря временному отказу от пищи люди избавлялись от многих заболеваний, в том числе - и от онкологических образований 1-2 стадии. Такому целебному влиянию голодовки на организм есть логическое объяснение: в период, когда человек голодает, его надпочечники выделяют в большом количестве гормоны глюкокортикоиды, что оказывают иммунорегулирующее и противовоспалительное действие.    
 
Также не следует забывать и о том, что во время отказа от пищи пищеварительный тракт не занят переработкой и усвоением еды и может "отдохнуть", потратив это время на самовосстановление. Именно поэтому пациентам, страдающим от ряда заболеваний желудка и кишечника (гастрит, полипы, изжога, дисбактериоз и др.), многие доктора рекомендуют "садиться" на строгую диету или применять лечебное голодание. 
 

Как правильно голодать

Подготовка к голоданию В вопросе, как правильно голодать, все диетологи сходятся во мнении, что важнее всего правильно входить и выходить с голодовки, в период голодания не перетруждаться, пить достаточно воды и не переоценивать свои силы, слишком надолго отказываясь от пищи. Рассмотрим эти правила правильного голодания более подробно: 
  1. Подготовка организма к голоданию. В течение суток перед началом голодания необходимо съесть количество пищи, примерно в 1,5-2 раза меньшее, чем в обычный день, чтобы обеспечить плавный переход от нормального режима питания к голоданию. Важно учесть, что в эти сутки желательно есть только продукты растительного происхождения, и лучше всего - богатые клетчаткой фрукты и овощи. 
  2. Очищение организма после начала голодания. Начинать "голодный" день нужно с очистительной клизмы (1-1,5 литров теплой кипяченной воды, в которую добавлено небольшое количество марганцовки), чтобы очистить кишечник от съеденной накануне пищи и тем самым полностью "разгрузить" пищеварительную систему. После клизмы желательно делать утреннюю зарядку и дыхательные упражнения.
  3. Употребление во время голодовки достаточного количества воды. Врачи настоятельно рекомендуют даже самым здоровым людям воздержаться от сухого голодания, и в период отказа от пищи употреблять минимум 1 литр минеральной либо обычной питьевой воды в день.
  4. Разумная длительность периода голодания. Людям, которые ранее не голодали, диетологи рекомендуют первый раз отказываться от еды не более чем на 1 сутки, и больше 1 суток в неделю голодать также не следует. И только когда голодать 1 день в неделю войдет в привычку, можно попробовать увеличить срок голодания до 2 суток и более. Во время разгрузочных дней нужно очень тщательно следить за своим самочувствием, и при появлении сильной слабости, резкого понижения артериального давления и других признаков истощения - немедленно прекратить голодание.
  5. Во время голодания следует избегать значительных нагрузокОтказ от больших физических и умственных нагрузок в период голодания. Так как во время голодовки организм черпает ресурсы для жизнедеятельности из себя и восстанавливает поврежденные клетки и ткани, энергии на выполнение тяжелой умственной или физической работы может не хватить. Это не значит, что весь период голодания нужно пролежать на кровати - можно заниматься обычными делами, но перенапрягаться не следует, чтобы не было истощения.
  6. Правильный вывод организма из голодания. В первый день после окончания голодания следует съесть небольшое количество пищи маленькими порциями (в качестве пищи лучше всего использовать нежирные супы, овощные отвары или жидкие каши). На второй и третий день также следует есть часто и понемногу, причем из продуктов лучше отдать предпочтение молочной и растительной пище.
Зная, как правильно голодать, и тщательно следя за самочувствием во время отказа от пищи, можно за короткий срок оздоровить и очистить свой организм. Но все же не стоит забывать, что голодание без правильного питания мало результативное, и человек, что не соблюдает правила здорового питания, рискует с помощью разгрузочных дней не очистить организм от шлаков, а подорвать свое здоровье. 


 

Комментарии

https://torgovaya.xyz/magnitnaya-shchetka Glider - магнитная щетка для окон, которая сократит время уборки в 2 раза. Упрощает процесс мытья окон, делает его безопасным как и похлеще эффективным. ... 6cf6038
https://newfasttadalafil.com/ - generic for cialis cialis peak time Inujzw Pgarmd Some people have allergies to contrast dye. ... Zawimg https://newfasttadalafil.com/ - Cialis Amoxicillin For Tooth Extraction Dtoftv
Fractionating the neural substrate of cognitive control processes ... First, I am curious as to how you think that taking Metandienone by itself is worse than taking it with any other drug
4 in canagliflozin participants ...
Оставить комментарий
Статистика по материалу: Правила голодания: как правильно голодать, чтобы очистить организм от шлаков
Просмотров  1292  Комментариев  4