Как различные погодные факторы влияют на здоровье человека?

Резкая смена погоды часто доставляет рядовым гражданам множество неудобств – необходимость везде брать с собой зонтик, кутаться в теплые куртки и пуховики или срочно покупать ребенку вещи «по сезону», так как с оставшейся с прошлого года одежды чадо успело вырасти. Однако для многих людей перепады температуры и влажности являются причиной не только возможных бытовых неудобств, но и значительного ухудшения самочувствия, ведь согласно статистическим данным, каждый третий мужчина и каждая вторая женщина страдают от метеозависимости – физиологической чувствительности к изменениям погоды.

О влиянии тех или иных погодных явлений на здоровье и самочувствие люди знали еще в древности, и именно поэтому многие целители былых времен рекомендовали своим пациентам в периоды, когда погода меняется, побольше отдыхать и хорошо питаться. Современные медики полностью разделяют мнение их предшественников о важности полноценного отдыха и правильного питания для метеозависимых людей. Но помимо этих простых рекомендаций, они также разработали целый ряд методов, призванных помочь остро реагирующим на перепады погоды пациентам облегчить свое самочувствие во время магнитных бурь, скачков атмосферного давления и перепадов влажности. Рассмотрим более подробно, как климат влияет на здоровье и как сохранить хорошее самочувствие во время смены погоды.

Почему погода и здоровье взаимосвязаны?

Планета Земля Все элементы живой и неживой природы на нашей планете являют собой взаимосвязанную систему, в которой каждый из элементов подвержен влиянию окружающей среды и одновременно с тем – сам оказывает воздействие на природу. И тот факт, что человек стоит на вершине пищевой цепи и благодаря технологиям может добывать и использовать любые ресурсы планеты, не делает представителей нашего вида менее зависимыми от процессов, происходящих в атмосфере.

Оптимальной средой обитания для человека является атмосфера, в которой температура воздуха составляет от +18 до + 25С, влажность – от 40 до 70%, а атмосферное давление – 760 мм ртутного столбика. Именно при таких погодных условиях все процессы в здоровом человеческом организме происходят без сбоев и с нужной скоростью. Изменение же данных показателей в ту или иную сторону приводит к дополнительным нагрузкам на организм и может стать причиной ухудшения общего самочувствия и даже – нарушения в работе какого-либо органа.

Как правило, люди с крепким здоровьем редко жалуются на метеозависимость, так как в их организме есть достаточный запас энергии для адаптации к изменившимся условиям. А вот женщины и мужчины, страдающие от хронических заболеваний либо истощенные после тяжелой болезни, более чувствительны к погоде. По наблюдениям врачей, наибольшую опасность резкие изменения погоды представляют для следующих категорий людей:

Страдающие от бронхиальной астмы
Пациенты с хроническими заболеваниями дыхательной системы (бронхит, трахеит и др.)
Больные ишемической болезнью сердца и гипертонией
Люди, перенесшие инфаркт или инсульт
Люди, страдающие заболеваниями суставов либо имеющие в прошлом серьезные травмы (переломы, сильные растяжения и защемления мышц и др.).

Как разные погодные факторы влияют на самочувствие человека?

Магнитные бури

Геомагнитное поле нашей планеты защищает нижние шары атмосферы и биосферу от губительного воздействия солнечной радиации, однако оно не всегда может полностью «погасить» пагубное воздействие Солнца. Во время сильных вспышек на Солнце солнечный ветер с большой скоростью распространяется по всей Солнечной системе, и попадая в атмосферу Земли, вызывает колебания геомагнитного поля – магнитные бури.

Возмущения геомагнитного поля, незаметные человеческому глазу, тем не менее, оказывают сильное воздействие на кровеносную систему организма. Колебания магнитного поля влияют на входящее в состав крови железо, вследствие чего кровоток замедляется, а густота крови повышается. Особенно сильно магнитные бури воздействуют на капиллярный кровоток, поэтому во время данного природного явления многие люди жалуются на симптомы кислородного голодания органов и тканей, а именно:

Мигрень
Боль и слабость в мышцах нижних конечностей
Головокружение
Быстрая утомляемость
Боль в суставах ног и рук
Боли в сердце
Скачки артериального давления
Сонливость либо наоборот, бессонница.

Сильные магнитные бури способны вызвать не только общее ухудшение самочувствия, но обострение хронических болезней. По мнению врачей, особенно опасны геомагнитные возмущения для людей, страдающих от заболеваний сердца, так как они повышают риск гипертонического криза, инфаркта и инсульта. Людям с заболеваниями нервной системы и психическими расстройствами также необходимо поберечь себя во время магнитных бурь, так как вызванное ими нарушение циркуляции крови в головном мозге может стать причиной обострения болезни.

Перепады температуры

Изменение температуры воздуха В первую очередь резкие перепады температуры сказываются на состоянии кожи. В жару кожные покровы быстро становятся жирными, а на «проблемных» участках появляются высыпания и воспаление. Это происходит из-за того, что под воздействием повышенной температуры человеческий организм охлаждает себя посредством выделения пота, в который попадают пыль и токсины с воздуха. Смесь пота и пыли очень быстро проникает в поры и потовые железы, вызывая неприятные ощущения и воспалительные процессы. В холодную погоду, наоборот, кожа очень быстро пересыхает и может шелушиться, вследствие чего ее защитные функции существенно ослабевают.

Однако перепады температуры опасны не только для кожи, но и для сердца, кровеносной и дыхательной систем. При резком изменении температуры процент содержания кислорода в воздухе меняется, поэтому с каждым вдохом в кровь поступает меньше кислорода, чем при оптимальной для человека температуре. Здоровый организм, как правило, практически без проблем адаптируется к изменившимся условиям – человек начинает дышать чаще либо глубже, а двигаться – медленнее. В людей, страдающих от болезней сосудов и гипертонии, сердце и легкие не могут быстро и безболезненно перестроиться на нужный темп работы, поэтому для них резкое понижение/повышение температуры окружающей среды может вызвать кислородное голодание, гипертонический криз и даже стать причиной инфаркта.

Изменения влажности воздуха

Изменения влажности воздуха в первую очередь ощущают люди, страдающие от астмы и хронических воспалительных процессов органов дыхания. Принесенная антициклонами пониженная влажность (менее 40%) является одной из главных причин раздражения слизистых оболочек, вследствие чего у астматиков и аллергиков чаще случаются приступы и обострения, проявляющиеся сухим кашлем, неприятными ощущениями в горле и в носовой полости, а также воспалительными процессами на слизистых дыхательных органов.

Высокая влажность воздуха также способствует обострению заболеваний легких и дыхательных путей, причем от такой погоды могут пострадать и люди, не имеющие хронических заболеваний – простуда и респираторные вирусные инфекции лучше всего распространяются при сырой погоде. Помимо отрицательного воздействия на органы дыхания, высокая влажность сказывается на состоянии суставов и способствует обострению ревматизма и артрита.

Перепады атмосферного давления

Атмосферное давление Перепады атмосферного давления вредны для астматиков, сердечников и людей с заболеваниями нервной системы – именно они практически всегда ощущают обострение своих недугов в периоды, когда циклоны сменяют антициклоны, и наоборот. Но нельзя сказать, что для здоровых людей скачки атмосферно давления абсолютно безопасны – повышение давления приводит к снижению количества лейкоцитов в крови, а значит, к ослаблению иммунитета. Понижение же атмосферного давления всегда идет в комплексе со снижением процентного содержания кислорода в воздухе, на которое человеческий организм реагирует одышкой, быстрой утомляемостью, слабостью, сонливостью и головной болью.

Как защитить свое здоровье во время смены погоды?

Погода и здоровье человека тесно взаимосвязаны, однако даже рядовым гражданам вполне по силам минимизировать отрицательное влияние геомагнитных бурь и перепадов атмосферного давления, влажности и температуры на свой организм. Чтобы чувствовать себя хорошо при любой погоде, людям, не страдающим хроническими заболеваниями сердца, опорно-двигательной и дыхательной систем, достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

Правильно и полноценно питаться
Взять за привычку закалять организм, делая зарядку и принимая контрастный душ по утрам
Следить за своим весом и не допускать набора лишних килограммов
Вести активный образ жизни и ежедневно проводить минимум 30 минут на свежем воздухе
Полноценно отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки
Не выполнять во время резкой смены погоды задач, требующих большой физической нагрузки и/или концентрации внимания.

Тем же, кто страдает от метеозависимости либо болеет астмой, гипертонией и другими заболеваниями, что обостряются во время изменения погоды, необходимо всегда иметь под рукой лекарства для купирования приступа болезни. Также особо чувствительным к изменениям погоды людям особенно важно ежедневно употреблять в пищу продукты, нормализующие работу кровеносной и нервной системы и содержащие много витаминов – орехи, фрукты, овощи и злаки.