Чем полезен для здоровья отдых на море?

Еще во времена царской России состоятельные подданные империи предпочитали большую часть времени проводить в регионах с теплым морским климатом и приобретали недвижимость в приморских городах. А когда поездки на море стали более доступными, такой вид отдыха полюбили не только представители элиты, но и рядовые граждане. И уже в 60-х годах прошлого века граждане всех республик СССР старались получить путевку к морю если не себе, то хотя бы своим детям. А сейчас, когда россияне имеют возможность выбирать между отечественными и зарубежными курортами, большая часть наших сограждан отдают предпочтение приморским курортным городам, где есть и современная туристическая инфраструктура, и теплое море, и чистые песчаные пляжи.

Медики и реабилитологи полностью поддерживают любовь простого населения к отдыху на море и утверждают, что решение провести свой отпуск на морском курорте будет полезно не только для морального состояния человека, но и для его здоровья. О том, чем полезно море для психики, известно даже далеким от медицины людям, ведь все, кто хотя бы раз вдыхали запах соленой воды и любовались морскими пейзажами, на себе почувствовали, как волны прибоя смывают усталость, снимают груз ежедневных забот и дарят ощущение спокойствия и безмятежности. Но морская вода и воздух благотворно влияют не только на психику, а и на все системы органов, ведь учеными доказано, что даже 2-3 недель отдыха возле моря достаточно, чтобы существенно укрепить иммунитет и оздоровить организм. В чем же именно заключаются полезные свойства морского воздуха и воды? И чем обусловлено благотворное влияние моря на здоровье людей?

Полезные свойства морского воздуха

Жители пыльных и грязных мегаполисов, впервые оказавшиеся на побережье моря, сразу отмечают не только красоту природы, но и чистоту воздуха и возможность дышать на полную грудь. Такое первое впечатление полностью соответствует истине, так как в нижних слоях атмосферы приморских районов действительно практически отсутствуют пыль и токсины, из-за чего дышать таким воздухом легче. Но отсутствие пыли – это далеко не единственное преимущество морского воздуха, ведь в нем есть также много отрицательно заряженных частиц (ионов), полезных для здоровья минералов и органических соединений.

Ученые, анализирующие состав морского воздуха, сделали вывод, что в нем есть практически все элементы из таблицы Менделеева и разнообразные химические соединения. Все эти вещества попадают в воздух в процессе испарения морской воды, а также при этом нижние слои атмосферы насыщаются кислородом и озоном. Поэтому каждый раз, когда человек вдыхает морской воздух, в его организм через дыхательную систему поступает целый ряд полезных микроэлементов, благотворно влияющих и на работу органов и желез, и на протекание обменных процессов. И наиболее значимыми полезными свойствами морского воздуха медики считают следующее:

Содержащиеся в воздухе ионы, попадая через дыхательную систему в кровь, стимулируют все обменные процессы и активизируют работу ЦНС, благодаря чему повышается аппетит, нормализуется сердечный ритм и артериальное давление и увеличивается общая работоспособность организма. Также вдыхание ионизированного воздуха помогает вывести токсины и углекислый газ с клеток, повысить тонус мышц, повысить интеллектуальную и физическую активность и избавиться от расстройств сна.
Наличие в морском воздухе молекул йода благотворно влияет на работу щитовидной железы, препятствует йододефициту и повышает тонус сердечной мышцы. Также этот микроэлемент оказывает положительное влияние на состояние кожи, омолаживая ее и ускоряя излечение воспалительных процессов.
Магний и его соединения, которые входят в состав воздуха приморских районов, оказывают положительное воздействие на нервную и кровеносную систему, помогая человеку избавиться от сердечных болей, быстро справиться со стрессом и восстановить психику. Причем важно, что магний из воздуха усваивается организмом гораздо лучше, чем из пищи, ведь он сразу попадет в кровь и разносится по сосудам ко всем органам и тканям.
Кислород и озон, которыми так богат морской воздух, жизненно необходимы организму. Попадая с кровью ко всем тканям тела, они дают возможность клеткам дышать и обеспечивают более быстрое восстановление организма на клеточном уровне. Также обогащенный кислородом воздух стимулирует работу всех систем организма и улучшает тонус кровеносных сосудов, стенок органов и мышц, таким образом повышая работоспособность тела и мозга.
Минеральные соли и химические соединения, попавшие в атмосферу в ходе испарения морской воды, оседая в дыхательных путях, действуют как антисептическое и антибактериальное средство. Эти вещества убивают болезнетворные бактерии и способствуют восстановлению поврежденных участков тканей слизистых оболочек, поэтому морской воздух особенно полезен людям, страдающим от хронических заболеваний дыхательной системы.

Морской воздух – это лекарство, данное человеку самой природой. Чтобы улучшить свое здоровье с помощью моря, не нужно прикладывать никаких усилий, ведь достаточно просто находиться рядом с морем и дышать на полную грудь. По мнению медиков и ученых, наиболее полезен воздух именно в прибрежной зоне, в пределах километра от воды.

Полезные свойства морской воды

В морской воде содержится большое количество минеральных солей, органических соединений и микроорганизмов, полезных для здоровья человека. Когда люди плавают в море, через поры кожи находящиеся в воде микрочастицы проникают к расположенным глубже тканям и попадают в кровь, а далее разносятся по всему организму. Однако наиболее ощутимо влияние купания в море на состояние кожных покровов и волос: морская вода способствует заживлению воспалений и ран, ускоряет процессы регенерации тканей, укрепляет и питает волосы и оказывает общее омолаживающее действие на организм.

Плаванье в море укрепляет мышцы и скелет, способствует похудению и стимулирует работу дыхательной и эндокринной систем. Морская вода имеет большую плотность, чем пресная, поэтому многие медики считают, что плаванье в море даже более полезно, чем занятие в бассейне, так как требует от пловца больших усилий и задействует все группы мышц.

Но чтобы излечиться, в морской воде можно не только плавать и плескаться, но и использовать ее для полоскания носовой и ротовой полости. Регулярное ополаскивание горла теплой морской водой поможет очистить ротовую полость от пагубной микрофлоры, улучшить состояние десен и зубной эмали и восстановить полноценную функциональность голосовых связок. Также данная процедура ускорит лечение хронического гайморита, ангины, фарингита и других заболеваний верхних дыхательных путей.