Лёгкие способы проверить здоровье дома

При отсутствии желания обращаться в клинику человеку не помешает разобраться в индикаторах состояния здоровья. К важным биомаркерам (биологическим признакам), указывающим на патологические либо физиологические процессы в организме, относятся частота пульса, температура тела. Если с температурой все понятно, то измерение пульса, расшифровка показателей многих смущает. Люди привыкли считать, что пульс здорового человека ударов в минуту производит около 60. Так ли это?

Пульс у здорового человека

Частота пульса зависит от возраста человека, его выносливости. Пульс до 60 ударов в минуту обычно имеют те, кто знает, когда заниматься спортом. У взрослых, которые не фанатеют от тренировок, он колеблется в пределах 60-100 ударов. У деток до 10 лет колебание стенок артерий происходит с большей частотой. Теперь мы знаем, какой должен быть пульс у здорового человека. Хотя отдельные специалисты отмечают, что частота может выходить за пределы установленной нормы, не свидетельствуя о недуге.

Заметив отклонения, все-таки стоит обратиться к врачу. Слишком низкий пульс нередко свидетельствует о нарушении синусного ритма, развитии брадикардии. При проблемах с синусовым узлом сердечные сокращения могут достигать 30-50 ударов. Человек будет испытывать слабость, могут появиться обмороки. Ситуация заслуживает внимания, ведь причиной брадикардии порой выступают не одни склеротические изменения в синусовом узле, миокарде. Так бывает при высоком внутричерепном давлении, отравлении свинцом и гипотиреозе.

Низкий пульс – спутник женщин, привыкших к диетам, либо людей с проблемами в парасимпатической нервной системе. Хотя снижение колебаний также происходит в случае переохлаждения, во время прохождения лекарственной терапии. Если низкий пульс сопровождается слабостью, головокружением, обмороками, то есть риск остановки сердца. Учащенное сердцебиение (больше 100-120 ударов) часто возникает у людей с астмой, низким гемоглобином.

К сведению: пульс нужно измерять в первой половине дня. Пальпировать его можно как на руке, так и на ногах (под коленом), в височной, шейной области, где проходят артерии, под мышками, в районе паха.

Моча у здорового человека

Оценить физиологические процессы, выявить заболевания помогут экскременты, а точнее, моча. Ее суточное количество должно составлять около полутора литра. Минимальный показатель достигает 800 куб. см. Какая должна быть моча у здорового человека, и что должно настораживать? При превышении суточного диуреза 2000 мл можно говорить о полиурии. Писая много, часто, обязательно проверьтесь на сахарный диабет. Пусть врач подтвердит отсутствие гиперпаратиреоза, несахарного диабета.

Внимание: снижение суточного количества мочи до 500 мл – возможный симптом острой почечной недостаточности, васкулита, нефрита.

Очень важен окрас мочи. Цвет мочи здорового человека – соломенный (светло-желтый). Слишком светлая моча бывает у людей с полиурией. Насыщенный цвет возникает при недостаточном питье, чрезмерной потере жидкости в жаркое время. При обезвоживании вследствие длительного поноса, рвоте моча тоже выходит более темная. Такое явление могут отмечать пациенты с декомпенсацией сердца, нефритом. Опасно продуцирование красной либо розовато-красной мочи, что нередко говорит о наличии в ней крови.

Если вы не употребляли накануне свеклу, то обязательно обратитесь к врачу, увидев окрашивание экскрементов в красный цвет. Серо-розовый цвет также является ненормальным. Наличие в моче крови нередко говорит о поражении почек, инфекциях мочевыводящих путей. Покраснение мочи бывает при опухолях мочевого пузыря, предстательной железы, камнях в них, при повреждении уретры, гломерулонефрите, гинекологических заболеваниях. Определить источник проблемы поможет цистоскопия.

К сведению: соблюдая правильное питание, употребляя витамины группы B, вы можете увидеть, как моча приобретает насыщенный желтый цвет, тогда как поедание шоколада, избыточное употребление кофе делает урину более темной.

Очень темный цвет продукта жизнедеятельности свидетельствует о заболеваниях печени, распаде мышечного белка. Темная моча возникает при длительном сдавливании мягких тканей, после компрессионной травмы. Если моча имеет вид «мясных помоев», то стоит заподозрить развитие онкологических заболеваний. Желтая моча с гнойной взвесью – симптом воспалительных заболеваний. Образование белых кристаллов в отстоянной урине наблюдается при развитии мочекаменной болезни.